«ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ОЗЕРУ»



Продолжаем работу над пробуждением Силы.
Это упражнение оказывает благотворное воздей­ствие на желудочно-кишечный тракт и нервную систему, укрепляет мышцы спины и плеч.
Заземлитесь, примите исходное положение си­дя. Закройте глаза. Внимание сосредоточено на руках, плечах и спине. Представьте, что вы сиди­те в лодке на месте гребца. Делайте руками спо­койные, плавные, ритмичные движения, соответ­ствующие гребле. Лодка плывет по живописному озеру, вокруг — великолепный пейзаж, напротив вас находится приятный во всех отношениях че­ловек, а сам процесс гребли доставляет вам удо­вольствие. Тишина и покой овладевают вами, на­полняя вас спокойствием и гармонией. Продол­жительность выполнения упражнения — от 10 до 50 минут.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

77 Сон Пресвятой Богородицы. Молитва на исполнение желания

Ускорить приход любимого человека. Хантаа улар.

Заговор, чтобы наступили благоприятные обстоятельства