«ЧАША СПОКОЙСТВИЯ»
Данная методика поможет вам сохранять спокойствие, а значит,
и энергию при общении с неприятными людьми, в неблагоприятной обстановке, во
время эмоциональных всплесков.
Дышите глубоко и спокойно, выпячивая живот на вдохе и
втягивая на выдохе. В центре грудной клетки представьте себе чашу произвольного
вида и формы, наполненную прозрачной жидкостью. И вот эту чашу надо «носить» с
собой постоянно, не расплескивая, особенно когда «кипит наш разум
возмущенный», а «вместо сердца — пламенный мотор». Если в подобной
ситуации вы все же ее расплескали, растворите ее, после
чего, сосчитав до десяти и не обращая ни на кого и ни на что внимания, создайте
новую чашу, наполните ее жидкостью и постарайтесь не расплескать во второй
раз.
Комментарии
Отправить комментарий