«ПТИЦА»
Помимо позитивного эффекта на вашу карму (судьбу), данное
упражнение лечит заболевания
сердца, печени, легких и центральной нервной системы.
Заземлитесь. Примите исходное положение стоя. Внимание
сосредоточьте на грудной клетке. Осторожно, медленно и плавно отклоняйте корпус
и руки, подобно огромной птице, расправляющей крылья перед взлетом. Плавно
поворачивая голову из стороны в сторону, представляйте, что вы находитесь
где-то высоко (в гнезде, на холме, на горе, на одиноком утесе) и обозреваете
открывшийся взору окружающий пейзаж. Ритм выполнения полного цикла — 10—12
минут.
Комментарии
Отправить комментарий