РИТМИЗАЦИЯ ЧАКР

Примите исходное положение лежа. Заземли­тесь. Закройте глаза. Представьте светло-корич­невую волну, которая совершает обороты по ча­совой стрелке в ритме пульса (1 полный круг за 2 удара пульса). Перенесите волну на шестую чакру и сделайте 15 оборотов вокруг нее (30 уда­ров пульса). Затем переведите волну на пятую чакру и сделайте 8 оборотов вокруг нее (16 уда­ров пульса). Перевод на четвертую чакру — 5 оборотов (10 ударов пульса). Перевод на третью чакру — 2 оборота (4 удара пульса). Переход на вторую чакру — 1 оборот (2 удара пульса). Под­нимите волну за 1 оборот на одну чакру до уров­ня первой чакры и растворите волну в окружаю­щем пространстве.

ОТКРЫТИЕ И ЗАКРЫТИЕ ЧАКР

Примите исходное положение сидя или лежа. Заземлитесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на Муладхаре. Если вам не удается построить мыс­ленный образ чакры, вообразите ее в виде неболь­шого диска бледно-серебристого цвета. Пред­ставьте, что на месте первой чакры находится цветок, предположим, азалии или ириса. Причем открывается он постепенно, будто мы видим это через кинопроектор, работающий в режиме за­медления. Когда чакра раскроется, представьте ее медленно закрывающейся до конца (бутона). От­кройте чакру снова, а потом закройте. Повтори­те этот прием 3—7 раз, до тех пор, пока у вас не появится ощущение, что чакра свободно открыва­ется и закрывается по вашему желанию. Повто­рите упражнение для всех чакр по восходящей, не забывая про чакры рук и ног. Затрачивайте на каждую чакру столько времени, сколько необхо­димо для того, чтобы она свободно открывалась и закрывалась по вашему желанию.

Теперь попробуйте по очереди открывать и за­крывать чакры на одну четверть, наполовину, на три четверти, только ни в коем случае не закры­вайте их полностью.

КОММЕНТАРИИ К МЕТОДИКЕ

Освоив это упражнение, вы сможете в любое время по желанию открывать или прикрывать ча­кры для того, чтобы усиливать или ослаблять со­ответствующие им проявления (см. «Характери­стика чакр»).