«СТАРИННЫЙ СВИТОК»
Это упражнение послужит вам особым проводником туда, где все происходит так, как вы хотите. Упражнение хорошо успокаивает нервную систему, помогает при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей.
Заземлитесь. Примите исходное положение сидя или стоя. Одна рука выше другой, угол между ними — 120—140°. Представьте, что у вас в руках старинный свиток с причудливыми изображениями или сакральным текстом, и вы его то разворачиваете, то сворачиваете с интервалом в 4 секунды. Представление сопровождается соответствующими движениями рук. Внимание сосредоточено на плечах, предплечьях и кистях. Цикл полного движения — 16 секунд.
Заземлитесь. Примите исходное положение сидя или стоя. Одна рука выше другой, угол между ними — 120—140°. Представьте, что у вас в руках старинный свиток с причудливыми изображениями или сакральным текстом, и вы его то разворачиваете, то сворачиваете с интервалом в 4 секунды. Представление сопровождается соответствующими движениями рук. Внимание сосредоточено на плечах, предплечьях и кистях. Цикл полного движения — 16 секунд.
Комментарии
Отправить комментарий