ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАСТОЕВ С ПОМОЩЬЮ ПЯТИ СВЕЧЕЙ

Данное упражнение поможет вам быстро изба­виться от любых мышечных зажимов, блокирую­щих ток энергии в вашем теле, и привести психику в гармоничное состояние.

Заземлитесь и примите исходное положение. Дышите глубоко и спокойно, животом, через нос. Выделите 5 групп мышц: мышцы лица и волоси­стой части головы, шеи, рук, туловища и ног. Представьте, что по углам комнаты, в которой вы находитесь, стоят 5 зажженных свечей. Мыслен­но гасите свечи одну за другой, одновременно рас­слабляя ту или иную группу мышц, начиная с го­ловы. Когда все свечи будут погашены, а все груп­пы мышц расслаблены, постарайтесь запомнить это состояние. Вызовите у себя какую-либо ассо­циацию с ним, представив любое приятное для вас событие или предмет.

КОММЕНТАРИИ К УПРАЖНЕНИЮ

Если на первых порах вам будет трудно пред­ставить свечи, то действительно разместите их в комнате и попросите кого-нибудь из близких га­сить их по мере расслабления очередной группы мышц. Когда вы хорошо отработаете упражне­ние, для того, чтобы быстро снять мышечное на­пряжение, вам будет достаточно вспомнить пред­мет или событие, с которым вы ассоциировали свое состояние.