ТРЕНИРУЕМ СВОЮ МЫСЛЬ С ПОМОЩЬЮ КАРТИНЫ

Практикуя это упражнение, вы не только отто­чите свою мысль, но и научитесь видеть вокруг себя то, мимо чего обычно проходите.

Заземлитесь и примите исходное положение. Сконцентрируйтесь на репродукции какой-нибудь картины, допустим «Грачи прилетели» Сав­расова. Сначала, когда вы смотрите на нее, знакомую с детства, вашему восприятию мешают блики, неудобный формат, плохая полиграфия и т. д. Постепенно эти помехи уйдут, и вы раство­ритесь в картине. Вы вдруг услышите деловитый гомон грачей, хлопанье крыльев, почувствуете прохладу, несмотря на теплое весеннее солнце. На небе облака, их много-много — сахарных, дым­чатых, серо-голубых. Солнце за ними заставляет вас прищуриться. Вы видите березы с обычной путаницей сучков и стволов. На ветвях уже про­ступили весенние слезки. Все дышит весной, пробуждением. Еще недавно пышные сугробы уже осели, потемнели. В сизой луже отражается гряз­но-голубое небо, а в ветвях и облаках путается зо­лотисто-рыжее солнце. Из церквушки раздается перезвон колоколов и теряется в широком просто­ре серо-коричневых полей с проталинами и лужа­ми. Все ваше существо проникается уверенностью в благополучном разрешении любых жизненных проблем. На фоне общего подъема вы чувствуете огромный прилив сил. Возможно, у вас будут дру­гие ощущения. Не бойтесь, в них нет ничего пло­хого. Напоследок ополосните лицо талой водой из лужицы, вдохните весенний воздух и пожелайте счастья всем людям.

КОММЕНТАРИИ К УПРАЖНЕНИЮ

В результате выполнения этого упражнения вас охватит чувство покоя и гармонии. Возмож­но, будут и другие необычные ощущения. Не бой­тесь их, в них нет ничего плохого. Состояние, ко­торое вы получили, останется с вами еще 2—3 дня. Впоследствии вам будет уже проще вызывать его в себе — достаточно лишь взглянуть на карти­ну или просто подумать о ней. Данное упражне­ние вовсе не обязательно выполнять строго по предложенному образцу. Это всего лишь схема, помогающая направить внимание и усилия по оп­ределенному пути.