«ИГРА ЦВЕТОМ»

Это упражнение — своеобразная тренировка кармической гибкости. Кроме того, это упражне­ние — гарантия отдыха и покоя!

Заземлитесь. Сядьте за стол, выберите каран­даш того цвета, который вам сейчас больше все­го нравится, и целиком закрасьте этим каранда­шом лист бумаги. Поставьте будильник на 15— 20 минут, лягте поудобнее и пристройте закра­шенный лист перед собой. Сделайте 5—7 глубо­ких вдохов и выдохов. Тип дыхания — брюшной. Сосредоточьте взгляд на центре листа. Отпустите мысли в свободный полет по ассоциациям, кото­рые вам навевает этот цвет. Не направляйте их и не контролируйте.

Фиксируйте только какие-то промежуточные состояния и связанные с ними воспоминания. Воскресите в памяти случаи, с которыми ассо­циируется у вас этот цвет. Проведите какое-то время с каждым из образов, позволяя им естест­венно уходить и приходить, меняя друг друга. Единственное — не позволяйте им превращаться в хоровод. Если никакие образы не приходят, просто наслаждайтесь покоем. Попробуйте уто­нуть, как в омуте, в этом цвете. Если ваши мыс­ли отвлекаются на что-то очень «актуальное», то отведите их в сторону, заставьте их там сущест­вовать, а сами сосредоточьтесь опять на листе бу­маги. По звонку будильника неторопливо выйди­те из своего состояния. Потянитесь, глубоко вздохните и выдохните на счет «двадцать». После этого можете неторопливо встать.